Klaudia Method × dr Alicja

Oddech • Powięź • Osteopatia • Świadomy ruch

📍 22 sierpnia 2026
🕙 10:00–18:00
📍 Mövenpick Grand Hotel Wrocław – prestiżowy hotel położony naprzeciwko Dworca Głównego.

To kameralne, całodniowe szkolenie stworzone wyłącznie dla 30 Kobiet, podczas którego połączymy wiedzę z zakresu świadomego oddechu, pracy z mięśniami głębokimi, osteopatii oraz terapii powięziowej.

To nie będą kolejne warsztaty fitness. To doświadczenie, podczas którego zrozumiesz swoje ciało, nauczysz się odczytywać jego sygnały i poznasz praktyczne techniki, które wykorzystasz na co dzień.

Całość prowadzona będzie w formie prezentacji multimedialnej, praktycznych pokazów oraz ćwiczeń wykonywanych wspólnie na sali od samego początku 

---

Harmonogram dnia

9:00 – 9;30 przywianie Uczestniczek 

10:00–11:30

Fundament zdrowego ciała – oddech 360 i Klaudia Method

Rozpoczniemy od najważniejszego elementu funkcjonowania organizmu – oddechu.

Podczas pierwszego panelu dowiesz się:

• czym jest oddech 360°,

• jak prawidłowo pracuje przepona,

• jak aktywować mięśnie głębokie,

• dlaczego oddech wpływa na brzuch, postawę, miednicę, limfę i napięcia w całym ciele,

• jak świadomy oddech poprawia funkcjonowanie organizmu i wspiera zdrowie.

To połączenie teorii oraz praktyki, dzięki czemu od razu nauczysz się wykorzystywać zdobytą wiedzę.

☕ Przerwa kawowa (około 30 minut – godziny mogą ulec niewielkim zmianom).

---

Energia i ruch

Po przerwie Wiktoria zaprosi Was na krótką, pełną energii rozgrzewkę w formie tańca (około 10–15 minut).

Następnie przejdziemy do 30-minutowej praktyki Klaudia Method z wałkiem, podczas której poznasz autorską metodę pracy z ciałem, wykorzystującą roller do:

• poprawy mobilności,

• aktywacji mięśni głębokich,

• pracy z oddechem,

• zmniejszania napięć i poprawy postawy.

🍽️ Przerwa lunchowa z cateringiem.

---

Panel osteopatyczny z dr Alicją

Najbardziej wyjątkowa część naszego wydarzenia.

Dr Alicja pokaże, jak poprzez terapię manualną wpływać na funkcjonowanie całego organizmu.

Tematy panelu:

• terapia manualna twarzy,

• praca z powięziami szyi,

• napięcia obręczy barkowej,

• wpływ napięć na oddech, postawę oraz codzienne dolegliwości.

To nie będzie wyłącznie wykład.

Dr Alicja będzie wykonywała pokaz terapii manualnej na uczestniczkach, tłumacząc krok po kroku, jak wygląda praca osteopatyczna oraz jakie zależności występują pomiędzy poszczególnymi strukturami ciała.

---

Powięzi brzucha, miednica i układ limfatyczny

Po krótkiej przerwie wracamy do praktyki.

W tej części skupimy się na:

• pracy z powięziami wewnętrznymi brzucha,

• mobilizacji miednicy,

• pracy z układem limfatycznym,

• zależnościach pomiędzy oddechem, narządami wewnętrznymi i postawą,

• ćwiczeniach wspierających prawidłową pracę mięśni głębokich.

☕ Krótka przerwa regeneracyjna.

---

Finał warsztatów

Na zakończenie dnia ponownie rozpoczniemy od krótkiej rozgrzewki tanecznej.

Następnie wykonamy ostatnią sesję Klaudia Method z wałkiem, podczas której połączymy wszystkie elementy poznane w trakcie szkolenia.

Całość zakończy 30-minutowa sesja hipnozy i głębokiego relaksu z Dr. Alicją  która pozwoli wyciszyć układ nerwowy, rozluźnić ciało oraz utrwalić efekty całodziennej pracy.

Oficjalne zakończenie wydarzenia planowane jest na godzinę 18:00.

Dla osób, które będą miały ochotę zostać dłużej, zapraszamy do hotelowego foyer na wspólne rozmowy i dalszą integrację.

---

W trakcie całego dnia

✨ możliwość indywidualnych konsultacji z Klaudią oraz dr Alicją,

✨ rozmowy w kuluarach,

✨ networking z innymi Kobietami,

✨ możliwość omówienia swoich problemów zdrowotnych i posturalnych,

✨ praktyczne pokazy oraz diagnostyka wybranych przypadków na uczestniczkach.

---

W cenie wydarzenia otrzymujesz

✔ całodniowe szkolenie (10:00–18:00),

✔ catering oraz przerwy kawowe,

✔ komplet sprzętu do ćwiczeń – maty, rollery, piłki oraz taśmy do nauki oddechu,

✔ praktyczne pokazy i możliwość uczestniczenia w terapii prowadzonej na żywo,

✔ materiały szkoleniowe,

✔ wyjątkowe prezenty od Partnerów wydarzenia,

✔ możliwość rozmowy z prowadzącymi również po zakończeniu szkolenia.

To będzie dzień pełen wiedzy, praktyki i inspirujących spotkań – w kameralnej atmosferze, z dostępem do dwóch specjalistek, które pokażą Ci ciało z zupełnie nowej perspektywy. Dzięki połączeniu oddechu, ruchu i osteopatii wyjdziesz z konkretnymi narzędziami, które wykorzystasz każdego dnia.

 

 

Dress code

Aby stworzyć spójną, elegancką atmosferę wydarzenia oraz wyjątkowe materiały foto i wideo, prosimy wszystkie Uczestniczki o przybycie w czarnym stroju sportowym.

Nie obowiązuje konkretny fason – najważniejsze, abyś czuła się komfortowo i swobodnie podczas ćwiczeń.

🖤 Rekomendowany strój:

• czarny top lub koszulka,
• czarne legginsy lub kolarki,
• wygodne obuwie sportowe lub skarpetki antypoślizgowe.