💥  Mięśnie Głebokie START 💥

To nie kolejne „ćwiczenia na brzuch” — to nauka, dzięki której:

✨ stracisz kilka cm w talii,

✨ poczujesz, że Twoje ciało pracuje z Tobą, nie przeciwko Tobie,

✨ zrozumiesz, jak potężny wpływ ma oddech na sylwetkę, brzuch i postawę.

To 3 tygodnie, które mogą być Twoim restartem dla ciała, brzucha i głowy.

Wejdź w to na 100% – Twoja talia Ci podziękuję 🔥

Zapraszam Cię do nauki oddechu oraz pracy na mięśniach dna miednicy i mięśniach głębokich, skośnych brzucha.  Program ma na celu zwiększenie świadomości Twojego ciała oraz naukę u podstaw. Dno miednicy jest jednym z najważniejszych  ogniw do pracy i treningu.

3 tygodniowy program w formie Video Booka, który krok po kroku, zaprowadzi Cię na fundamentu Twojego ciała. Mięśnie Głębokie + naukę oddychania. Podzielony na 9 treningów, każdy zawiera statyczne ćwiczenia angażujące dno miednicy, mięśnie Kegla i oddech. Najważniejsze, że po upływie tego czasu, zaobserwuje spektakularne zmiany w ciele.

Treningi podzielone są na 3 dni w tygodniu:
Poniedziałek
Środę
Piątek

Możesz wykonać ostatni tydzień czwarty jako bonus. Przeplatanym każdy trening z danego tygodnia

Program polega na pracy z ciałem w sposób holistyczny, tzn:

•  uczysz się oddechu 360 stopni
• Pracujesz z mobilnością ciała
• pracujesz na mięśniach DNA miednicy
• angażujesz do pracy mięsień poprzeczny brzucha, Twój naturalny gorset

zapraszam Cię do przygody, które odmieniła moje życie ♥️

Uwaga dotycząca stanu zdrowia

Przed rozpoczęciem programu treningowego zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą, aby upewnić się, że Twój stan zdrowia pozwala na wykonywanie ćwiczeń fizycznych zawartych w tym programie.

Wykonując ćwiczenia, użytkownik bierze pełną odpowiedzialność za swoje bezpieczeństwo i zdrowie. Twórcy programu oraz dystrybutorzy nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek kontuzje, urazy czy komplikacje zdrowotne wynikające z niewłaściwego wykonywania ćwiczeń lub ignorowania indywidualnych ograniczeń zdrowotnych.

Zaleca się, aby osoby z problemami zdrowotnymi, kontuzjami lub przewlekłymi schorzeniami skonsultowały się z lekarzem przed przystąpieniem do programu.

Zobacz jak wygląda trening