Klaudia METHOD

Klaudia METHOD

147,00 zł

KLAUDIA METHOD

Autorska metoda treningu Klaudii Bandziak

 

Po zakupie produktu link przychodzi na adres e-mailowy

TRENINGI PERSONALNY W TWOIM DOMU

Tak. Klaudia Method to autorski system pracy z ciałem opracowany na podstawie doświadczenia i pracy z Kobietami. Specjalizuję  się w treningu mięśni głębokich, oddechu przeponowym oraz pracy z mięśniami dna miednicy.

Metoda łączy elementy treningu funkcjonalnego, pilatesu oraz świadomej pracy z oddechem, aby wzmacniać ciało od wewnątrz i jednocześnie modelować kobiecą sylwetkę.

Treningi skupiają się na aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha, stabilizacji core, pracy z przeponą oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała. Dzięki temu ćwiczenia pomagają budować silny, stabilny brzuch, wspierać zdrowie kręgosłupa oraz kształtować proporcjonalną, kobiecą sylwetkę.

Dostęp do platformy

Klaudia Method działa w formie subskrypcji, dzięki której otrzymujesz dostęp do wszystkich dostępnych treningów na platformie.

Subskrypcję możesz wybrać w trzech wariantach:

• miesięcznym

• kwartalnym

• rocznym

W ramach subskrypcji otrzymujesz dostęp do aktualnej biblioteki treningów oraz nowych materiałów, które będą pojawiać się na platformie wraz z rozwojem metody.

Co znajdziesz w platformie Klaudia Method

 

Na platformie znajduje się 17 treningów wideo, które prowadzą Cię krok po kroku przez pracę z mięśniami głębokimi, oddechem oraz stabilizacją ciała.

Program zawiera:

• treningi aktywujące mięśnie głębokie

• ćwiczenia wzmacniające core

• pracę z mięśniami dna miednicy

• treningi modelujące pośladki i brzuch

• elementy mobilizacji i stabilizacji ciała

Każdy trening został zaprojektowany tak, aby można było wykonywać go w domu, w sposób bezpieczny i świadomy.

 

Moduł startowy

Roll Series – trening z wałkiem 

Pierwszy moduł programu opiera się na pracy z wałkiem treningowym ( rekomenduje wałek 90 cm) 

To narzędzie pozwala w wyjątkowy sposób aktywować mięśnie głębokie, poprawić stabilizację oraz zwiększyć kontrolę nad ciałem.

W treningach z wałkiem szczególny nacisk kładę na:

• aktywację mięśnia poprzecznego brzucha

• stabilizację miednicy

• wzmacnianie pośladków

• kontrolę oddechu przeponowego

• wydłużanie i mobilizację mięśni

Wałek pozwala również zwiększyć świadomość pracy mięśni, dzięki czemu trening jest bardziej precyzyjny i skuteczny.

 

Rozwój platformy

 

Klaudia Method to żywy i rozwijający się program treningowy.

Nowe treningi będą pojawiać się na platformie średnio co 3–5 miesięcy, aby stopniowo rozwijać metodę i wprowadzać nowe formy pracy z ciałem.

W kolejnych modułach mogą pojawić się również inne akcesoria treningowe, takie jak:

• piłka do pilatesu

• gumy oporowe

• treningi bez sprzętu

• obciążenia na kostki 

Dla kogo jest Klaudia Method

Program został stworzony dla Kobiet, które chcą:

• wzmocnić mięśnie głębokie i core

• poprawić stabilizację i postawę ciała

• pracować z oddechem przeponowym

• wzmocnić dno miednicy

• modelować sylwetkę w sposób świadomy i bezpieczny

Klaudia Method pomaga budować silne, sprawne i świadome ciało, które pracuje w harmonii z oddechem.

Trening ciała od środka

 

Klaudia Method to coś więcej niż klasyczny trening.

To metoda pracy z ciałem, która uczy świadomości ruchu, kontroli oddechu oraz aktywacji mięśni odpowiedzialnych za stabilność i zdrowie kręgosłupa.

Dzięki temu trening nie tylko wzmacnia ciało, ale także pomaga lepiej je rozumieć i czuć.

 

Zobacz jak wygląda trening

Dołącz teraz

Summer Shape Challenge trwa! Dołącz w dowolnym momencie – wszystkie treningi są dostępne na platformie od pierwszego dnia, więc możesz nadrobić materiał i ćwiczyć we własnym tempie.

 

 

☀️ 𝗦𝗨𝗠𝗠𝗘𝗥 𝗦𝗛𝗔𝗣𝗘 𝗖𝗛𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗚𝗘 ☀️

Start: 29 sierpnia na platformie 𝗞𝗹𝗮𝘂𝗱𝗶𝗮 𝗠𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱

Przez najbliższe tygodnie będziesz mieć dostęp 13 treningów o długości 5, 10, 15, 20 i 35 minut. Dzięki temu bez problemu dopasujesz ruch do swojego dnia – nawet jeśli masz tylko kilka minut dla siebie.

To wyzwanie stworzyłam dla Kobiet, które chcą poczuć się lżej, silniej i bardziej pewnie we własnym ciele. Będziemy pracować nad smukłą talią, mocnym core, jędrnymi pośladkami, lepszą postawą oraz aktywacją mięśni głębokich poprzez oddech i świadomy ruch.

Nie potrzebujesz idealnego momentu, lepszej formy ani większej motywacji. Potrzebujesz tylko decyzji, żeby zacząć.

✨ Kilka minut dziennie.
✨ Treningi, które możesz wykonać wszędzie.
✨ Widoczne efekty dla sylwetki i samopoczucia.
✨ Metoda, która wzmacnia ciało od środka.

Dołącz do Summer Shape Challenge i przekonaj się, jak wiele może zmienić regularny, mądry trening. To Twoje lato, Twoja energia i Twoja najlepsza wersja. 💗 Trenuje razem z Tobą, potrzebujesz tylko 90 cm wałek 🙂

 

Konkurs

REGULAMIN KONKURSU „KLAUDIA METHOD – METAMORFOZA”

§1. Postanowienia ogólne

  1. Organizatorem konkursu jest Klaudia Bandziak, prowadząca działalność pod marką „Klaudia Method” (dalej: „Organizator”).
  2. Konkurs prowadzony jest na terytorium Polski za pośrednictwem Internetu, w szczególności platformy sprzedażowej Klaudia Method oraz kanałów social media Organizatora.
  3. Konkurs nie jest w żaden sposób sponsorowany, wspierany ani organizowany przez serwis Instagram ani inne platformy społecznościowe.
  4. Konkurs ma na celu promowanie aktywności fizycznej, pracy z ciałem oraz świadomego treningu opartego na metodzie Klaudia Method.

§2. Czas trwania konkursu

  1. Konkurs trwa od dnia 29.06. 2026 r. do dnia 12.07. 2026 r.
  2. Zgłoszenia do konkursu przyjmowane są do dnia 30.06. 2026 r. do godz. 23:59.

§3. Warunki uczestnictwa

  1. Uczestnikiem konkursu może być osoba fizyczna, która:
    a) ukończyła 18 lat,
    b) zakupiła dostęp do programu „Klaudia Method” w okresie od 29.06 do 30.06. 2026 r.(dostęp miesięczny),
    c) wykonała treningi zgodnie z założeniami programu,
    d) prześle zgłoszenie konkursowe zgodnie z §4.
  2. Uczestnictwo w konkursie jest dobrowolne i bezpłatne (poza zakupem programu).

§4. Zasady udziału

  1. Warunkiem udziału w konkursie jest przesłanie na adres e-mail:
    👉 bandziakklaudia@gmail.com

następujących materiałów:

  • zdjęcia „przed” rozpoczęciem programu,
  • zdjęcia „po” zakończeniu programu,
  • krótkiej informacji o udziale w programie „Klaudia Method”.
  1. W tytule wiadomości należy wpisać:
    👉 „Klaudia Method – konkurs metamorfoza”
  2. Zdjęcia powinny:
  • być wykonane w podobnych warunkach (oświetlenie, ujęcie, sylwetka),
  • przedstawiać rzeczywisty efekt pracy z programem,
  • nie mogą być poddane nadmiernej obróbce graficznej.

§5. Kryteria oceny

  1. Zwycięzcy zostaną wyłonieni przez Organizatora na podstawie:
  • widocznej zmiany sylwetki,
  • poprawy postawy ciała,
  • jakości pracy z ciałem (core, brzuch, talia),
  • ogólnej transformacji wizualnej i funkcjonalnej.
  1. Organizator zastrzega sobie prawo do subiektywnej oceny zgłoszeń w oparciu o powyższe kryteria.

§6. Nagrody

  1. W konkursie przewidziane są następujące nagrody:
  • 🥇 I miejsce: 6 miesięcy dostępu do platformy Klaudia Method gratis
  • 🥈 II miejsce: 3 miesiące dostępu do platformy gratis
  • 🥉 III miejsce: 1 miesiąc dostępu do platformy gratis
  1. Nagrody nie podlegają wymianie na ekwiwalent pieniężny ani inne świadczenia.

§7. Ogłoszenie wyników

  1. Wyniki konkursu zostaną ogłoszone do dnia 19.07.

     2026 r.

  2. Informacja o zwycięzcach zostanie opublikowana na profilach social media Organizatora oraz/lub przekazana drogą mailową.

§8. Wizerunek i zgody

  1. Uczestnik, przesyłając zgłoszenie, wyraża zgodę na:
  • wykorzystanie przesłanych zdjęć do celów marketingowych i promocyjnych,
  • publikację efektów metamorfozy w mediach społecznościowych oraz materiałach Organizatora.
  1. Uczestnik oświadcza, że:
  • posiada prawa do przesłanych materiałów,
  • wyraża dobrowolną zgodę na ich wykorzystanie.

§9. Odpowiedzialność

  1. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za:
  • brak możliwości przesłania zgłoszenia z przyczyn technicznych,
  • nieprawidłowe dane podane przez uczestnika.
  1. Organizator zastrzega sobie prawo do wykluczenia uczestnika w przypadku naruszenia regulaminu.

§10. Postanowienia końcowe

  1. Regulamin dostępny jest u Organizatora oraz na żądanie uczestnika.
  2. Organizator zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian w regulaminie, o ile nie narusza to praw nabytych uczestników.
  3. W sprawach nieuregulowanych zastosowanie mają przepisy prawa polskiego.