KLAUDIA METHOD

Autorska metoda treningu Klaudii Bandziak

Po zakupie produktu link przychodzi na adres e-mailowy

TRENINGI PERSONALNY W TWOIM DOMU

Tak. Klaudia Method to autorski system pracy z ciałem opracowany na podstawie doświadczenia i pracy z Kobietami. Specjalizuję  się w treningu mięśni głębokich, oddechu przeponowym oraz pracy z mięśniami dna miednicy.

Metoda łączy elementy treningu funkcjonalnego, pilatesu oraz świadomej pracy z oddechem, aby wzmacniać ciało od wewnątrz i jednocześnie modelować kobiecą sylwetkę.

Treningi skupiają się na aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha, stabilizacji core, pracy z przeponą oraz wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała. Dzięki temu ćwiczenia pomagają budować silny, stabilny brzuch, wspierać zdrowie kręgosłupa oraz kształtować proporcjonalną, kobiecą sylwetkę.

---

Dostęp do platformy

Klaudia Method działa w formie subskrypcji, dzięki której otrzymujesz dostęp do wszystkich dostępnych treningów na platformie.

Subskrypcję możesz wybrać w trzech wariantach:

• miesięcznym

• kwartalnym

• rocznym

W ramach subskrypcji otrzymujesz dostęp do aktualnej biblioteki treningów oraz nowych materiałów, które będą pojawiać się na platformie wraz z rozwojem metody.

Co znajdziesz w platformie Klaudia Method

 

Na platformie znajduje się 17 treningów wideo, które prowadzą Cię krok po kroku przez pracę z mięśniami głębokimi, oddechem oraz stabilizacją ciała.

Program zawiera:

• treningi aktywujące mięśnie głębokie

• ćwiczenia wzmacniające core

• pracę z mięśniami dna miednicy

• treningi modelujące pośladki i brzuch

• elementy mobilizacji i stabilizacji ciała

Każdy trening został zaprojektowany tak, aby można było wykonywać go w domu, w sposób bezpieczny i świadomy.

---

 

Moduł startowy

Roll Series – trening z wałkiem 

Pierwszy moduł programu opiera się na pracy z wałkiem treningowym ( rekomenduje wałek 90 cm) 

To narzędzie pozwala w wyjątkowy sposób aktywować mięśnie głębokie, poprawić stabilizację oraz zwiększyć kontrolę nad ciałem.

W treningach z wałkiem szczególny nacisk kładę na:

• aktywację mięśnia poprzecznego brzucha

• stabilizację miednicy

• wzmacnianie pośladków

• kontrolę oddechu przeponowego

• wydłużanie i mobilizację mięśni

Wałek pozwala również zwiększyć świadomość pracy mięśni, dzięki czemu trening jest bardziej precyzyjny i skuteczny.

 

Rozwój platformy

 

Klaudia Method to żywy i rozwijający się program treningowy.

Nowe treningi będą pojawiać się na platformie średnio co 3–5 miesięcy, aby stopniowo rozwijać metodę i wprowadzać nowe formy pracy z ciałem.

W kolejnych modułach mogą pojawić się również inne akcesoria treningowe, takie jak:

• piłka do pilatesu

• gumy oporowe

• treningi bez sprzętu

• obciążenia na kostki 

---

Dla kogo jest Klaudia Method

Program został stworzony dla Kobiet, które chcą:

• wzmocnić mięśnie głębokie i core

• poprawić stabilizację i postawę ciała

• pracować z oddechem przeponowym

• wzmocnić dno miednicy

• modelować sylwetkę w sposób świadomy i bezpieczny

Klaudia Method pomaga budować silne, sprawne i świadome ciało, które pracuje w harmonii z oddechem.

Trening ciała od środka

 

Klaudia Method to coś więcej niż klasyczny trening.

To metoda pracy z ciałem, która uczy świadomości ruchu, kontroli oddechu oraz aktywacji mięśni odpowiedzialnych za stabilność i zdrowie kręgosłupa.

Dzięki temu trening nie tylko wzmacnia ciało, ale także pomaga lepiej je rozumieć i czuć.

 

Konkurs

Regulamin konkursu

Warunki:

W konkursie mogą wziąć udział osoby, które:

• • zakupią program Claudia Method w terminie 15 marca – 22 marca,

• • wykonują treningi z wałkiem zgodnie z programem,

• • prześlą zdjęcia dokumentujące udział w wyzwaniu.

Zdjęcia należy przesłać najpóźniej do 3 kwietnia.

Uczestnik zobowiązany jest przesłać:

• • zdjęcia przed i po na adres e-mail bandziakklaudia@mail.com w tytule KLAUDIA METHOD – konkurs

• • zdjęcia całej sylwetki wykonane z przodu, z boku oraz z tyłu,

• • zdjęcia wykonane w bieliźnie lub bikini,

• • zdjęcia powinny zawierać datę rozpoczęcia oraz datę zakończenia wyzwania.

Nagrody:

Organizatorka zaprosi 10 wybranych osób na wspólne śniadanie we Wrocławiu.

Koszty uczestnictwa w wydarzeniu pokrywa organizator, z wyjątkiem kosztów dojazdu, które uczestnicy pokrywają we własnym zakresie.

 

Kupując dostęp do programu/treningu oświadczam, że mój stan zdrowia pozwala mi na udział w ćwiczeniach fizycznych oraz nie posiadam przeciwwskazań medycznych do wykonywania aktywności fizycznej.

Biorę pełną odpowiedzialność za swój stan zdrowia podczas korzystania z materiałów treningowych oraz zobowiązuję się wykonywać ćwiczenia zgodnie z własnymi możliwościami.

Jednocześnie przyjmuję do wiadomości, że materiały treningowe mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej konsultacji lekarskiej ani fizjoterapeutycznej.