21 dni wyzwania Oddech i ciało

Warunkiem udziału w wyzwaniu, jest posiadanie Video Booka MIĘŚNIE GŁĘBOKIE

21 DNI WYZWANIA ma na celu, powrót do treningów. kvncetacje na oddechu i wyciszenie.

Integralną częścią programu jest także konkurs metamorfoz z nagrodami pieniężnymi.(dostęp do treningów jest poprzez zamknięta grupę na Facebooku – link do grupy otrzymasz na e-mailu  po złożeniu zamówienia) 

To wyzwanie powstało w odpowiedzi na potrzeby moich Obserwatorek  i Uczestniczek pracy z videokiem Mięśnie Głębokie, które chciały wejść głębiej w pracę z ciałem – nie tylko poprzez wykonywanie treningów, ale poprzez realne zrozumienie, jak działa oddech i mięśnie głębokie.

Jest to rozszerzenie pracy z wideobookiem „Mięśnie Głębokie”, który stanowi pełną bazę i prowadzi Cię krok po kroku przez proces. Treningi zawarte w wideobooku realizujesz zgodnie z planem (poniedziałek, środa, piątek) – dokładnie tak, jak zostało to zaprojektowane. TO JEST WARUNEK UCZESTNICZENIA W WYZWANIU 

Wyzwanie jest dodatkowym elementem, który pozwala Ci przejść ten proces razem ze mną – z większą regularnością, wsparciem i kontrolą techniki.

Jak dołączyć

Dołączenie do wyzwania możliwe jest w terminie:

czwartek – niedziela (włącznie 16-19.04)

Warunkiem uczestnictwa jest posiadanie dostępu do wideobooka „Mięśnie Głębokie”.

Dla osób, które dołączą w tym czasie zakupią wideobook – treningi w ramach wyzwania stanowią dodatkowy BONUS.

Start i czas trwania

Start wyzwania: 20 maja

Czas trwania: 3 tygodnie

Treningi na żywo

W ramach wyzwania otrzymujesz dostęp do treningów live prowadzonych przeze mnie oraz Marzenę, która szkoliła się u mnie i pracuje tą metodą.

Tydzień 1:

– wtorek, godz. 10:00 (ze mną)

– piątek, godz. 9:00 (z Marzeną)

Tydzień 2:

– wtorek, godz. 10:00 (ze mną)

– czwartek, godz. 10:00 (ze mną)

– piątek, godz. 9:00 (z Marzeną)

Tydzień 3:

– wtorek, godz. 10:00 (ze mną)

– środa, godz. 18:00 (z Marzeną)

– piątek, godz. 9:00 (z Marzeną)

Zasady wyzwania

Podstawą pracy jest wideobook i zawarte w nim treningi.

Wyzwanie ma na celu:

– zwiększenie regularności

– poprawę jakości wykonywania ćwiczeń

– pogłębienie pracy z oddechem i mięśniami głębokimi

To proces, który buduje efekt wizualny poprzez zmianę funkcji ciała.

Konkurs i nagrody

Uczestniczki wyzwania mają możliwość wzięcia udziału w konkursie.

Zdjęcia należy przesłać do: 15 maja (włącznie) bok, przód i tył. w bieliźnie lub bikini + datę startu i zakończenie 

Ogłoszenie wyników 18-20.05

przekazanie nagród: do 25 maja

Przewidziane są dwie pule nagród:

Dla osób, które dołączą teraz i zakupią wideobook:

I miejsce – 1000 zł

II miejsce – 900 zł

III miejsce – 800 zł

Dla osób, które już posiadają wideobook:

I miejsce – 500 zł

II miejsce – 400 zł

III miejsce – 300 zł

To wyzwanie nie zastępuje pracy, którą wykonujesz z wideobookiem.

To jej rozszerzenie – przestrzeń, w której możesz pracować bardziej świadomie, regularnie i z realnym wsparciem.

Jeśli chcesz wejść głębiej w proces i zobaczyć zmianę, która wynika z jakości pracy z ciałem – to jest właściwy moment.